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作者: 佚名 分类: 爱心代孕 发布时间: 2020-10-03 10:35

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  产后变得肥胖这是很多女人都有的感觉,可是产后如何恢复原本标准的完美体形呢?育儿网小编建议各位产后妈妈,如果你想产后快速恢复身材的话,建议按照以下十个专功下半身减肥0大秘籍,保证能让你再回到没生孩子的身材。

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. 咨询专业人士

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方法:由于缺乏科学的减肥办法,所以很多时候只靠自己还很难达到瘦身效果,此时可以向专业人士寻求帮助,比如营养医师或健身教练等。千万不可乱吃减肥药、减肥茶等。

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目的:为了找到更有效的减肥方法,可以请医师或教练督促自己,以免半途而废。

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  . 正确饮食

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方法:在坐月子期间,坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则,尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。

方法:腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿,最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。

方法3:另外据金纯正医师建议,每口食物至少咀嚼0~0下再吞下,这样很快就会有饱腹感,在一定程度上能减少进食量。

目的:避免饮食不当造成肥胖,消除下半身水肿。

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